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西安职场心理咨询—抒解隐形压力,可以这样做

快乐是人一生最大的生命意义,  而我们大多数人,  在疲于奔命中渐渐丢失, 学会在平常琐事中舒展身心, 不被压力绑架,  请你试试, 跟我们这样做,   会有意想不到的愉悦~  我们生活的节奏,空间和精力,都在无形不觉中累积压力,慢慢的被压缩,甚至停滞萎靡。  压力降临,人人都不能豁免  即使是年幼的孩子,也提早面临压力生活。大多数的孩子在小学5年级起,开始「告别童年」,准备迈向初中的未来生活。最大的改变是课业压力大比例的提高加重了,瞬间抹去了不少天真的笑脸,增添了几丝世故的思虑。尤其明显的影响是体力变差了,即使是发育中的孩子,虽然吃好睡好,却没来由的,活力大幅降低。 「压力」这个隐形的访客,正大口大口蚕食掉我们的能量。  当我们学会去「解压」,我们才有力量让快乐占据我们的身心,让孩子属于真正的「无忧成长」,让我们学会温暖我们身边的人。只有先学会释放才得以正向效能的运作。 「压力管理」是每个现代人都必须面对的生活学习。透过感变内在的觉知与行动,让我们的「大脑」和「身体」重新找回平衡。      爱自己,跟我这样做      当烦恼如影随形,与其被动默然承受,不如主动出击,「精神胜利法」才不只是自我安慰,而让我们获得内在的平衡与稳定,溶解内在的压力因子,保持稳定的波动。每天给自己几分钟的时间,跟自己对话,动一动「身体」,去主动重组内在的设定。 “ 身心成长操 保持自然站立,吸气时双手向外四面八方延伸,包括手指尖、脚趾头、脸部的肌肉等,让身体绽放笑容。 吐气时,将全身收缩到最小最小,利用收缩来驱动延伸力。如此反覆6~8回。当然,也可以坐在椅子上动作。   在呼吸吐纳间,观照心绪的流动,觉察到心理任何负面的思绪,如愤怒,忌妒,不能原谅,过度自我时,不妨跟自己说:我愿意接受、原谅、包容… …配合身体的舒展,放松头脑,释放压力… …   这样的感觉很棒,每个人都可以找到自己的纾压方式!  温馨叮咛  运动是本能的舒张,如同植物需要空间,鸟儿需要蓝天。 所有肌肉,关节,神经,组织和器官都需要适量的活动,也让身体回到正确的顺位姿势。透过改变身体的姿势,也可以影响我们的心理状态,当我们将身体姿势调整至平衡,挺拔时,内在就会感觉到一股自信和力量。  部分图片素材源于网络,侵删! 西安心理咨询  心理咨询  陕西心理咨询  心理健康 心理疾病 心理咨询师 企业EAP 情感咨询  婚姻家庭  生活困扰  青少年问题 儿童心理咨询  抑郁 焦虑 精神病 情绪困扰  心理不健康 心理健康 职场心理  压力 减压  自杀 恋爱 痛苦 西安心理咨询   西安心理咨询  心理咨询  陕西心理咨询  心理健康 心理疾病 心理咨询师 企业EAP 情感咨询  婚姻家庭  生活困扰  青少年问题 儿童心理咨询  抑郁 焦虑 精神病 情绪困扰  心理不健康 心理健康 职场心理  压力 减压  自杀 恋爱 痛苦 西安心理咨询   西安心理咨询  心理咨询  陕西心理咨询  心理健康 心理疾病 心理咨询师 企业EAP 情感咨询  婚姻家庭  生活困扰  青少年问题 儿童心理咨询  抑郁 焦虑 精神病 情绪困扰  心理不健康 心理健康 职场心理  压力 减压  自杀 恋爱 痛苦 西安心理咨询   西安心理咨询  心理咨询  陕西心理咨询  心理健康 心理疾病 心理咨询师 企业EAP 情感咨询  婚姻家庭  生活困扰  青少年问题 儿童心理咨询  抑郁 焦虑 精神病 情绪困扰  心理不健康 心理健康 职场心理  压力 减压  自杀 恋爱 痛苦 西安心理咨询