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西安心理咨询丨【你问我答(第三期)】孩子、爱人和自己



作为2019开年的第一篇《你问我答》,虽然姗姗来迟,但精彩内容有增无减。留言提问的朋友们快来找自己的答案吧~!


Q:我觉得我是抑郁症,怎样才能让自己好一点?

A:首先,“抑郁症”是很严肃的问题,如果没有得到正规医院专业精神科或心理科医生的诊断,只是凭借自己的推测和感觉,或者做一些网上非标准化的所谓的心理测试,就把自己的抑郁情绪说成抑郁症,是一种对自己很不负责的“下定义”。其次,如果经过评估确诊为抑郁症,请谨遵医嘱进行治疗,并定期进行心理咨询。最后,如果是日常抑郁情绪的困扰,请具体问题具体分析,可以简单通过一些诸如旅游、运动、购物、与亲友交流等方式给自己寻找一些支持,让自己的心情好一点,如果觉得这些远远不够,也可以请专业的人士(e.g.学校心理老师、心理咨询师等)来帮助你解决你面临的问题。


Q:儿子爱玩手机,对学习敷衍了事;作业写到很晚,第二天上课精神差。突然有一天就不去上学了。经历过给孩子断网、没收手机、讽刺挖苦等等弯路之后,我也在不断的学习,接受了现在的一切,但还是不知道用什么方法唤醒孩子,让他早点去上学。

A:手机带给我们便利的同时也捆绑了我们的自由和有效的工作学习时间,这是一个社会普遍存在的问题。我们在抱怨和焦虑孩子不好好学习的时候或许也需要审视自我,看看作为家长我们又为孩子提供了哪些除了手机以外界获取信息的渠道和培养兴趣的方向呢?此外,沉迷网络或许只是孩子的一个表象,他在现实层面没办法获得的价值感在虚拟空间里获得了,所以我们要看一看家里发生了什么?学校发生了什么?找到根源才能找到解决的方向。去上学绝对不是最终的目的,一个孩子的身心健康了人格健全了,他自然会选择一条适合自己的成长之路。 


Q:男朋友宠我到所有的事情都想尊重我的想法,让我做主。可是这样我感觉很累啊。我怎么才能激发他的主动性,让他也去承担一点事情,不用我去收拾烂摊子呢?

A:在感情生活当中我们把情侣分为几种类型:

一种是比翼双飞型:这种情侣关系相对是积极稳定和健康的,他们会一起进步、一起成长,但双方也有彼此自由的空间;

一种是单方依赖型:一方想着去依赖去依靠,而变成了缠绕在树木上的藤蔓。我们自己要为自己的幸福负责,不要有托付的心态,以平等的姿态跟对方相处,否则结果就会是一种悲剧;

另一种是“女强男弱”“男强女弱”型:在两性关系中,以性别划分的强弱都会让对方不舒服。热恋期可能会保持看起来的平衡或觉得有依赖与被依赖的满足感,但当长时间收入与获取并不平衡的时候,就会爆发矛盾。

跟你男朋友好好谈一下吧,积极有效的沟通比憋在心里去埋怨要有效的多,同时要给他时间让他成长。想让他“动起来”,你自己就得学会“懒下来”。


Q:我明明很爱自己的老公,可是却忍不住在日常一直打击他。比如说,当他下厨的时候给我做饭,我明明很开心,但又管不住自己的嘴说这不好那不行、应该怎样做之类的。过节过生日他送花给我,明明心里开心得很,也很喜欢,但又忍不住去抱怨他乱花钱。我怎么才能跟老公好好说话?

A:没有人喜欢听批评和抱怨的话,也没有人可以接受来自伴侣的嘲笑和讽刺。我们表达感情,总是要藏着、掖着、反着来;话只说一半,剩下要对方猜。口是心非好像变成了一层保护的壳,让我们隐藏起自己,还让我们有种错觉,以为不敞开就不会受伤,不暴露就不会被辜负。能够好好表达,是亲密关系里的一种刚需,敢去直接表达感情,其实意味着我们要敢于直面和拥抱自己。“三思而言”,试着去慢慢说出你的爱吧。


Q:心理咨询师不给我一个有效具体的方法去解决我提出来的问题,你们凭什么说有帮到我?

A:作为一个有职业操守的咨询师可能都不会很武断的给咨客一些方法。心理咨询师是帮助来访者看到困境中的更多改变的可能,而不是直接给方法,这是不符合心理咨询的工作设置的。心理咨询是在规定的时间和地点,固定的收费标准,由专业的咨询师与为来访者创设一个安全的疗愈空间,在这个工作空间里运用专业队来访者进行疏导,这是需要咨询师有良好的专业背景及咨询技术的,这有别于在外面随便找人吐槽聊天。


睿思心理新模块——【你问我答】


每周五下午五点持续更新~



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