心灵加油站

当前位置: 首页 > 心灵加油站 > 心理学知识

不求助,不帮忙



      记得在最初接触心理咨询的时候,学的第一课就是什么是心理咨询和心理咨询的原则。 我们所说的心理咨询是咨询师应用心理学的专门知识和技术,帮助来访者,以促进来访者心理健康的过程。 这个过程中有一个重要原则就是助人自助,也就是我们平时所说的谁难受谁改变。


      在这场疫情中,我更是深刻地体会到这一点,在疫情中看到很多的人都做出了自己的贡献,我也有一些情绪冲突,强烈的想要贡献自己的力量,却又明白必须在来访者主动求助之后才能帮忙。 前几天曾奇峰老师在一篇演讲中说到:“我们这些心理咨询师到底在这场灾难中间能够做什么的事情?我个人觉得有六个字的准则:不求助,不帮忙。我们不能够预设别人在事件中一定会有很大的创伤。所以我们可以采取一个相对来说比较被动的状态,就是等着别人来找我们。一项研究表明,美国911事件后,出现创伤的人中,被心理医生干预的人可能最后恢复的更慢一点。我们推测一下中间的原理是什么?也许是自然痊愈的力量,或者说是天道,可能比人为的干预效果更好。什么情况下才需要我们出手?就是他已经没有办法自然的康复了,这时我们可以用我们的专业知识给他们帮一下忙。”


      曾奇峰老师说:“在疫情中设立的心理危机热线,实际上打进的人很少,这也是一个提醒,也许没有那么多人需要帮助,起码没有太多紧急的帮助需要。” 每个人在疫情面前,可能都有失控的感觉。但每个人都有自己加工创伤的独特方式和节奏,而我也相信经过创伤之后,每个人都有自己自然的疗愈过程。 当然如果敏感,焦虑,抑郁等情绪已经无法忍受,我们还有心理咨询这最后一道防线。 


 (部分内容来自曾奇峰老师讲稿“疫情中的无力感与控制”)